Stress hat viele Gesichter.

Negative Ereignisse im Alltag, Überforderung im Beruf oder in der Familie, schwierige Kommunikation mit Menschen, können uns mit unangenehmen Situationen konfrontieren, die uns manchmal hilflos und sogar krank machen. Ein Ziel des Kurses ist, die eigenen Stressmomente bewusst wahrzunehmen und Achtsamkeit für den Moment zu entwickeln. Dazu gibt es Übungen und Anleitungen welche helfen, automatische Stressreaktionen die oft unbewusst passieren, zu unterbrechen.

Der Kurs ist geeignet für Menschen,

• welche selbstbestimmt und aktiv mit unangenehmen Situationen umgehen möchten und etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten.
• welche offen sind für bewährte Methoden und Übungen zur Stressbewältigung.
• welche die Wahrnehmung von Körperempfindungen, aufkommenden Gedanken und Gefühlen, in ganz verschiedenen Situationen erforschen möchten.
• welche den Stresszirkel bewusst wahrnehmen und unterbrechen möchten.
• welche sich für Abläufe in Körper und Geist interessieren und mehr Achtsamkeit in den Alltag bringen möchten
• welche sich für ein 8 wöchiges Programm entscheiden können und die Achtsamkeitspraxis täglich in den Alltag einbauen möchten.