2019:  

Achtsamkeit am Samstagmorgen 

 
für ehemalige TeilnehmerInnen eines 8-Wochen MBSR Kurses
 
An diesem Morgen besteht die Möglichkeit, die eigene Achtsamkeitspraxis in einer Kleingruppe zu vertiefen.
Es ist eine Zeit zum Inne-halten, im Körper bei Dir anzukommen, Raum zu schaffen für das was da ist, was dich beschäftigt, bedrückt, erfreut, was Du loslassen oder kultivieren möchtest…
Dir Raum und Zeit schenken um einen neuen Blick auf deinen Alltag zu werfen, aus der Perspektive von Akzeptanz, Dankbarkeit, Vertrauen, Selbst-Fürsorge, …

Achtsame Körperübungen, Meditation, ein kurzer Input und Austausch in der Gruppe sind jedes Mal Teil der Session.

Daten und Zeiten:
29. Juni
31. August, 14. September, 9. November, 14. Dezember

  9.30h     Eintreffen bei Tee
10.00h     Beginn
11.30h     Ende

Ort: Praxisgemeinschaft Multergasse 31, St.Gallen
 
Kosten: ein 10- er Abo kostet Fr. 250.-, ein Einzelmorgen Fr. 30.-
 

Eine Anmeldung ist erforderlich!

sms 076 528 91 24 oder This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

 

 

2020: Jahreszyklus 1 mal im Monat

Aufbaukurs: Wohin geht die Reise?

für ehemalige TeilnehmerInnen eines 8-Wochen MBSR Kurses
 
Stellst Du Dir diese oder ähnliche Fragen?
  • Wo stehe ich und wo möchte ich hin?
  • Wie kann ich fürsorglich sein mit mir selbst und den andern?
  • Wie kann ich meine Qualitäten in die Welt bringen?

Dieser Kurs bietet Dir eine persönliche Zeit zum Inne-halten und in der Tiefe bei Dir anzukommen. Durch die Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl kannst du innere Stärke entwickeln, die es dir ermöglicht auch mit schwierigen Momenten und Situationen umzugehen. Aus der Perspektive von Akzeptanz, Dankbarkeit, Vertrauen und Selbst-Fürsorge wirst du eingeladen das innere Gleichgewicht immer wieder neu finden.

Themen

  • Die Intention, das eigene Wohlbefinden zu stärken
  • Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten für Lernen und Veränderung
  • Mut, sich den schwierigen Gefühlen hinzuwenden
  • Mitgefühl, Lebensfreude und Gleichmut entwickeln
  • Das eigene Wohlbefinden und deine Ressourcen als Geschenk in die Welt bringen
  • Das gemeinsame Menschsein erfahren


Der Kurs ist als Jahreszyklus aufgebaut, wo sich die Gruppe einmal im Monat am Samstagmorgen trifft. Achtsame Körperübungen, Meditationen, ein theoretischer Input und Austausch in der Gruppe sind jedes Mal fixer Bestandteil und sollen nachhaltige Erfahrungen ermöglichen. Die Inhalte beziehen sich auf Forschungen und Publikationen von bedeutenden Persönlichkeiten *.

Daten 2020:

25. Januar, 29. Februar, 25. April, 16. Mai, 13. Juni, 29. August, 19. September, 31. Oktober, 28. November, 19. Dezember

Zeiten

09.00 Uhr     Eintreffen bei Tee
09.30 Uhr     Beginn
12.00 Uhr     Ende

Ort                 Praxisgemeinschaft Multergasse 31, 9000 St.Gallen

Kosten          Fr. 700.- 

Eine Anmeldung ist erforderlich! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

SMS 076 528 91 24 oder This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

* Jon-Kabat Zinn (Achtsamkeit), Rick Hanson (Resilienz), James Baraz, (Awakening joy - Freude), Kristin Neff und Christopher Germer (Selbstmitgefühl), Vidyamala Burch (Breathworks) und vielen anderen