INFO: Alle 8 Wochen Kurse finden sie auch unter www.centerformindfulness.ch

MBSR 8 - Wochenkurs

Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst im gegenwärtigen Augenblick ohne zu urteilen. Mit einer wachen Präsenz lernen wir Erfahrungen und Situationen so wahrzunehmen wie sie sind, ohne automatischen Gewohnheiten zu verfallen. Achtsamkeit ist eine universelle Fähigkeit von Menschen, unabhängig von Alter, Weltanschauung oder Religion. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Inhalt des 8 wöchigen Kurses sind

– Einführung Achtsamkeit: Was verstehen wir unter Achtsamkeit?
– Wahrnehmung: Bewertung von Gedanken und Gefühlen
– Im Körper zuhause sein: achtsames Yoga
– Stressentstehung: unangenehme Ereignisse
– Umgang mit Stress: Stressoren, Stressbewältigung
– achtsame Kommunikation: Dialog, Austausch
– Für sich Sorge tragen: Achtsamkeit im Alltag
– Ausblick und Ziele

Wir üben verschiedene Meditationen im Liegen, Sitzen, Gehen: Bodyscan (Tiefenentspannung), Sitzmeditation, Gehmeditation

Wichtiger Bestandteil ist das tägliche Übungsprogramm (30-40 Minuten), Unterlagen und CD’s werden dazu abgegeben.

 

Kosten:

Fr. 780.- incl. CD's, Unterlagen, Erst- und Schlussgespräch, (Reduktion des Preises auf Anfrage). Einige Krankenkassen übernehmen bei entsprechender Zusatzversicherung einen Teil der Kosten.

Anmeldung

Für die Anmeldung an einen 8-Wochen MBSR Kurs klicken Sie bitte auf untenstehendes cfm-Logo. Von dort erhalten sie auch die Kurs-Bestätigung und die Rechnung.
 
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nächste 8 - Wochen MBSR Kurse 2019:

ab 28. Oktober 2019, Multergasse 31, in St. Gallen von 9.00 - 11.30h

Montagmorgen 28. Oktober, 4./ 11./ 18./ 25. Nov., 2./ 9./ 16. Dez. 2019

Achtsamkeitstag nach Wahl am 7. oder 8. Dez. 2019 , 9-16 h im Lindenbühl Trogen

Anmeldung via cfm

 

ab 28. Oktober 2019, Haus 33, KSSG, von 18.00- 20.30h (ausgebucht)

Montagabend  28. Oktober, 4./ 11./ 18./ 25. Nov., 2./ 9./ 16. Dez. 2019

Achtsamkeitstag nach Wahl am 7. oder 8. Dez. 2019, 9-16 h im Lindenbühl Trogen

Kursanmeldung für Patienten und Patientinnen bei: 

Frau Angelika Frischknecht  This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Telefon: 071 / 494 73 45 / 071 494 64 30

 

ab 31. Oktober 2019, Multergasse 31, in St. Gallen von 18.30 - 21.00h

Donnerstagabend  31. Oktober, 7./ 14./ 21./ 28. Nov., 5./ 12./ 19. Dez. 2019

Achtsamkeitstag nach Wahl am 7. oder 8. Dez. 2019, 9-16 h im Lindenbühl Trogen

Anmeldung via cfm

 

nächste 8 - Wochen MBSR Kurse 2020:

ab 4. Mai 2020, Multergasse 31, in St. Gallen von 9.00 - 11.30h

Montagmorgen 4. Mai,  11./ 18./ 25. Mai,  8./ 15./ 22./ 29. Juni 2020

Achtsamkeitstag nach Wahl am 20. oder 21. Juni 2020 , 9-16 h im Lindenbühl Trogen

Anmeldung via cfm

 

ab 5. August 2020, Multergasse 31, in St. Gallen von 18.00 - 20.30h

Mittwochabend  5./ 12./ 19./ 26. August, 2./ 9./ 16. / 30. Sept. 2020

Achtsamkeitstag am 26. September 2020, 9-16 h im Lindenbühl Trogen

Anmeldung via cfm

 

ab 10. August 2020, Multergasse 31, in St. Gallen von 9.00 - 11.30h

Montagmorgen  10./ 17./ 24./ 31. August, 7./ 14./ 21. / 28. Sept. 2020

Achtsamkeitstag am 26. September 2020, 9-16 h im Lindenbühl Trogen

Anmeldung via cfm

 

ab 2. November 2020, Multergasse 31, in St. Gallen von 9.00 - 11.30h

Montagmorgen  2./ 9./ 16./ 23./ 30. August, 7./ 14./ 21. Dez. 2020

Achtsamkeitstag nach Wahl am 12. oder 13. Dezember 2020, 9-16 h im Lindenbühl Trogen

Anmeldung via cfm

 

ab 4. November 2020, Multergasse 31, in St. Gallen von 18.00 - 20.30h

Mittwochabend  4./ 11./ 18./ 25. August, 2./ 9./ 16. / 30. Dez. 2020

Achtsamkeitstag nach Wahl am 12. oder 13. Dezember 2020, 9-16 h im Lindenbühl Trogen

Anmeldung via cfm

 

 

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(EMfit ist ein Gütesiegel für Kursleiterinnen und Kursleiter, die im Bereich Gesundheitsförderung tätig sind)